El mapa de tu sexualidad

Cómo nos queremos, cómo nos tocamos, cómo nos dejamos tocar, como nos sentimos. 

¿Existe sintonía (complicidad, química y atracción)?

Para empezar a valorar estos aspectos tendríamos que detenernos en averiguar que creencias tienes sobre el sexo:

¿Qué es para ti el sexo?

¿Cómo lo has vivido? / ¿Cómo lo vives?

A partir de ahí se puede indagar y trabajar en las diferentes perspectivas que cada persona quiera mejorar.

El ritmo de vida, el envejecimiento, el estrés, los disgustos, el cansancio…nos impiden estar o definirnos como alguien sexualmente activo que tiene que cumplir un cupo, cada uno tiene unas necesidades, unos gustos pero para poder disfrutar de todo ello hay que trabajar, creencias, hay que trabajar el respeto por nuestras ideas y las de mi compañero/a.

Todo está ligado a la autoestima, a la relación que tenemos con nuestro cuerpo y como nos relacionamos con otro cuerpo, las referencias que tienes sobre el sexo, tus grandes verdades, la idea formada de lo que tiene que ser sexo (muchas veces exagerada por películas, libros, canciones…) 

Las expectativa son una cosa, la realidad otra, este es un tema fundamental para poder empezar a entablar el mapa de tu sexualidad y su sexo correspondiente (a sí mismo y /o a la pareja que en ese momento se tiene). 

También el conocimiento de lo que pensamos es normal o anormal porque vendrá determinado de ideas preconcebidas, juicios, pensamientos de los demás que nos producen una reacción de rechazo o agrado. 

Además de trabajar también con los valores privados y compartidos en la sexualidad. 

¿Dispuesto a marcar las zonas del mapa que quieres conocer?

La locura de sentirse vivo

Vivimos en un mundo que dicen que está loco, pero no lo está, simplemente no lo entendemos, no le escuchamos. El cambia, evoluciona, se transforma siendo fiel a su naturaleza y nosotros queremos permanecer inertes, hieráticos…tenemos demasiado miedo para dejarnos llevar.

¿Qué te hace sentirte vivo? ¿Qué te ilusiona? ¿Con que sueñas?

Es increíble, soy una insatisfecha permanente y una chica políticamente correcta. Intento buscar a mi yo auténtico y lo único que hago es alejarme cada vez más de él. De pequeña quería ser loca, y lo decía, no entendía el significado de esas palabras solo quería disfrutar del mundo de una manera diferente a la que lo vivían el resto de los mortales, y lo extremo eran esas personas terriblemente apasionadas que hacían locuras y que desentonaban con la cordialidad, lo correcto, lo insípido, la rutina…

Ahora le doy significado a la locura, la locura es esa parte de mi que gritaba que no la ignorase, que no hiciese como que no existía, estaba reclamando su sitio para que todo estuviese en equilibrio. La locura es lo que me hace sonreir, la que hace posible que mi cuerpo tenga descargas de energía, de euforia, de pasión.

Pero la olvide, la enterré, luche como se lucha en una guerra cara a cara para que desapareciera, para que no me hiciese sentir, para que no me hiciera soñar, para no creer que era posible.

Cada uno tiene su propia locura que le hace sentirse vivo

¿Sabes cual es la tuya?

Con A de Amor: Autoestima

Mi inquietud por la percepción que cada uno tenemos de nosotros mismos viene marcada por la visión tan débil y negativa que la mayoría de gente tiene y muestra en diversos comportamientos. 

Hay una parte de la consolidación de la autoestima que no depende de nosotros que se forja en nuestra niñez y que crecemos con ellos, pero sí que está en nuestras manos cuestionarnos las cosas y cambiarlas cuando somos conscientes. Y es ahí donde quiero realizar un trabajo importante con las personas que acuden a mí, porque es un pilar básico para poder enfrentarse a saboteadores, límites, miedos e incluso creencias. Además por mi corta experiencia sé que es algo que demandan casi todos los coachees y quien no lo solicita, lo necesita.

La autoestima de una manera u otra, sale reforzada de cualquier sesión de coaching que realicemos. Simplemente con utilizar un refuerzo positivo, la gente esta tan acostumbrada a escuchar los fallos o las exigencias que cuando le ofreces unas palabras sobre ella en otra dirección llegan como una gran sorpresa pero también como un bálsamo que les hace salir reconfortados y sentirse con más energía para abordar todo aquello que tienen que hacer para mejorar lo que les va a llevar a una vida más plena.

Si quieres ir comprobando la eficacia de reforzar tu autoestima, tómate unos minutos al día para valorar que 3 éxitos has conseguido en el día.

MIS ÉXITOS:

1. __________

2.___________

3.___________

También puedes agradecer que es lo bueno que te ha pasado hoy.

AGRADECIMIENTOS:________________________________________

O simplemente haz un repaso mental del día pero de aquello que ha ido bien.

Normalmente estamos demasiado ocupados pensando en aquello del pasado que no nos salió bien y lo que queremos del futuro que no paramos en aquello que si que esta funcionando, en lo que estamos consiguiendo, haciendo bien… Nuestros pensamientos antes de dormir son negativos, estresantes, y si no hemos expresado que tal nuestro día se nos queda volatilizando en nuestra mente interfiriendo incluso nuestro sueño.

Si queremos reforzar nuestra seguridad para descansar y poder afrontar los días de una manera más positiva, sigue estos pasos. Si escribes en papel los éxitos y agradecimientos tendrán una fuerza mayor, si empiezas simplemente por la reflexión del día ya es un paso. 

Despacito y con buena letra, Autoestima se escribe con A de Amor.

La Rueda de la Vida

A través del Coaching Personal pretendo dedicarme de tú a tú a ayudar a personas con nombre y apellido, y con unas metas concretas e importantes para ella que incidan directamente en su bienestar personal. 

Para mí es un pilar fundamental en todos los aspectos de cualquier coaching ya que la persona es lo que más cuenta y muchas veces cuando empezamos a trabajar sobre temas laborales o con otra perspectiva, rascando  rascando llegamos a algo personal. 

La gente necesita que crean en ellos, necesitan darse la oportunidad de ser libres, de cuestionarse de verdad como son y no quedarse anclados por el miedo, la comodidad, las creencias impuestas de manera directa por su entorno o por la sociedad. Y será para mi gratificante ayudar a esas personas en cualquier ámbito de su vida.

A raíz de esto, mi arma secreta e infalible es la Rueda de la Vida.